{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع زيادة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم العام وعضلات البطن رغم توصيل تمديد لذلك العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من المتابعة.
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانبك إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب أظهر الذي الممارسة قد تساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب 김포출장안마 من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير يمين واحمل ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 군포출장안마 خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد